manfaat pepaya

Segudang Manfaat Pepaya Dari Buah, Biji, Daun dan Bunga Semua Dapat Dimanfaatkan

Buah pepaya satu ini sering kita jumpai dimana saja selain harga nya murah kandungan manfaat didalamnya pun tak kalah dengan buah – buah lainnya.

Terkadang Kita hanya memanfaatkan buahnya saja namun ternyata tidak hanya buahnya saja loh yang kaya akan gizi dan vitamin. Biasanya kita sering membuang bijinya tetapi siapa sangka biji pepaya juga tak kalah hebatnya selain itu manfaat daun, ataupun bunganya.

Berikut Segudang manfaat Pepaya antara lain :

BUAH PEPAYA

Dalam 152 gram buah pepaya, memiliki kalori 59kkal, karbohidrat sebanyak15 gram, dan satu gram protein. Buah pepaya sangat kaya vitamin dan mineral.

Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi: 157 persen kebutuhan vitamin C per hari 55 persen kebutuhan vitamin A per hari 14 persen kebutuhan folat per hari 11 persen kalium per hari Selain itu, pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan :

  1. Berpotensi Mengurangi Resiko Kanker
  2. Meningkatkan kesehatan jantung
  3. Memerangi Peradangan
  4. Melancarkan Pencernaan
  5. Melindungi Kesehatan Kulit
  6. Mencegah Gangguan Pengelihatan Pada Manula
  7. Mencegah Asma
  8. Menjaga Kesehatan Tulang
  9. Menjaga Kestabilan Gula darah
  10. Menunjang Kesehatan Rambut

BIJI PEPAYA

Cara mengkonsumsi biji buah pepaya harus dengan aturan dan cara mengolahnya dengan benar agar kita memperoleh hasil yang optimal.

Belah pepaya menjadi 2 bagian, kumpulkan bijinya biasanya biji pepaya masih terbungkus oleh substansi menyerupai agar-agar (gelatin) yang bisa dibilas di bawah air mengalir.

1. Diolah menjadi makanan atau minuman

Tumbuk sebagai taburan salad atau bahan smoothies bersama dengan susu atau madu. Anda juga bisa menaburkan biji pepaya di atas sup, steak, atau makanan lain. Caranya keringkan biji pepaya di bawah sinar matahari, lalu goreng tanpa minyak. Setelah ditumbuk halus, maka biji pepaya siap ditaburkan sebagai pengganti merica bubuk.

Anda bahkan bisa membeli biji pepaya bubuk organik yang dijual di pasar atau supermarket, dan mencampurkannya ke dalam makanan.

2. Memakan biji pepaya mentah-mentah

Anda dapat memakannya mentah-mentah bila tahan dengan rasanya yang pahit dan sedikit pedas. Adalah hal yang penting untuk mengunyah biji pepaya karena menelannya begitu saja takkan berdampak signifikan. Hal ini dikarenakan kulit biji pepaya cukup keras sehingga perlu dikunyah dengan benar. Anda bisa mengunyahnya bersama dengan madu untuk menyamarkan rasa pedas dan pahitnya.

Namun, Anda disarankan mengonsumsinya dalam jumlah yang tak berlebihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya tinggi kandungan lemak serta protein. Selain kaya lemak, biji pepaya juga tinggi kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor.

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan :

  1. Menjaga kesehatan organ hati
  2. Menjaga kesehatan ginjal
  3. Anti-radang
  4. Anti-bakteri dan anti-jamur
  5. Mencegah kanker
  6. Membunuh parasit berbahaya
  7. Membantu pencernaan
  8. Sumber antioksidan
  9. Menghilangkan Uban

DAUN PEPAYA

Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

  1. Mengobati Demam Berdarah. …
  2. Manfaat Daun Pepaya untuk Obat Anti Malaria. …
  3. Meningkatkan Imun Tubuh. …
  4. Manfaat Daun Pepaya untuk Menyehatkan Kulit. …
  5. Mengatasi Masalah Pencernaan. …
  6. Manfaat Daun Pepaya untuk Menyehatkan Rambut. …
  7. Mengatasi Masalah Peradangan.

BUNGA PEPAYA

Manfaat bunga pepaya untuk tubuh

  1. Melancarkan sistem pencernaan. …
  2. Meningkatkan nafsu makan. …
  3. Menghilangkan radikal bebas. …
  4. Melancarkan sirkulasi darah. …
  5. Mencegah kanker. …
  6. Mengobati diabetes. …
  7. Penurunan berat badan. …
  8. Menurunkan kolesterol.

Itulah segudang manfaat yang terdapat dari pepaya dari mulai buah, biji, daun hingga bunganya yang kaya akan manfaat didalamnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.